Długowieczność przedstawia się często jako domenę zaawansowanej medycyny przyszłości, prawie z obszaru sci-fi. Tymczasem niemal wszystko rozgrywa się w naszej codzienności: w tym, jak śpimy, co jemy czy jak często się ruszamy. Paradoks polega jednak na tym, że większość z nas dobrze wie, co sprzyja zdrowiu i długiemu życiu, a mimo to często nie potrafi wprowadzić tych zasad w życie. Psychologia zna ten problem – i ma na niego sposoby.